9월 2026

최근 혼자 사는 인구가 꾸준히 늘면서 1인 가구의 건강 관리 방식에도 변화의 바람이 불고 있다. 배달 음식과 간편식에 의존하던 식습관에서 벗어나, 직접 장을 보고 요리하며 건강을 챙기려는 흐름이 뚜렷해졌다.

최근 2030 세대 사이에서 ‘수면 일기’가 다시금 화제가 되고 있다. 스마트워치의 수면 분석 기능부터 손으로 직접 쓰는 상세한 수면 기록까지, 각종 방법이 쏟아지고 있지만 정작 한 달을 채우는 사람은 많지 않다.